コロナウィルスに負けない体②

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コロナウィルスに負けない体②

スタッフブログ

2020/04/14 コロナウィルスに負けない体②

こんにちは。美幸館の原田です。

先日の続きの「免疫力アップ」について

整骨院 美整堂院長について詳しくお聞きいたしました。

 

 

皆さんは免疫力を上げる為に意識していることや

生活に取り入れていることはありますか?

 

私は「笑う」こと!「ハハハハハ」と声を出すだけでも効果があるらしいです。

 

11回笑う時間をつくるといいですね。(笑う回数が多いほど良し)

笑うと自律神経のバランスが整いやすいので免疫力アップに効果的!

 

☆ 日光浴で免疫力アップ!

1日に最低30分以上の日光浴をお勧めします。

 

☆ 睡眠は7時間~8時間を心掛けましょう。

 

☆ 常に身体を温める習慣をつけましょう。

39℃~40℃のお湯で出来れば15分ほど無理のない程度に毎日入浴しましょう。

しょうが湯もおすすめです。

(お湯にしょうがをすりおろし、ハチミツを少し入れて飲む。紅茶にしょうがを入れてもOK!)

 

免疫力が上がると体の中でウイルスと戦う力が強くなり、病気に対して重症化しにくくなり、人への感染も抑えることが可能になります。

予防も大切ですが日々免疫力の上がる生活を心掛け、身体を整えましょう。そしてウイルスを制圧しましょう!

 

 

 

 

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